↑娘の所のウサギの　”さんちゃん”（^-^）
　癒サレマすーーー。


話はビリー

友人宅のＴＶの横に『ビリーズブートキャンプ』が有りました
痩せる必要の無い友人宅に？？なぜ？？
旦那さんのために買ってきたとか
でも　「旦那さんはちょっともやってみろ」　と
言われたからでそこにあったようです。

４日間の滞在中　３日間やりました。
食事が終わりしばらくして・・・
イキナリ始まりました　（笑））））

初日・・・全くもって出来ません字幕ですが
カウントくらいは耳に入ってきますし
とりあえず１枚目やりきりました。。。。
半分も出来てませんでしたが　汗がでました
ヘロヘロです（笑）
（この日は余裕がある）

２日目・・・・
またいきなりズーーーズーーとテーブルが隅にやられ
腹筋ガーーーァ（私にもあったようです（笑）　痛い・・
お腹に力が入らない、足が上がらない
先日よりひどいです・・・がやりきりました（^-^）
でも汗はでました。。。先にお風呂いただきました<(_ _)>

３日目・・・
ほんとに容赦なしです。頑張れ！ガンバレ！の呼びかけ
待ったなしのカウント！　まだやるのーーー
と言うほどやらされてるーーーって感じです
でも友人は頑張ってるので　友人の後ろで時間は頑張りました
汗がでます。　確かにあちらこちらの筋肉が痛いです
使われてる気がしました・・・
又先にお風呂いただきよく寝れましたーーー（^-^）

ほんとにアレを何回もやれば確かに痩せるというか
筋力は付くと思います
代謝率も良くなると思います。

友人宅では日頃は食べない夕食を（何時もはもう少し控えてる？！）
お腹いっぱい食べ続けたのに
太ることなく帰路につけたのは
ひとえに『ビリーズブートキャンプ』　のおかげかも（^-^）（^-^）／

が・・・・中秋節などの休みを家で過ごした成果
　太ってしまいましたーーー（－－）
今戻し中・・・・・－－（笑）））））））